Questions Fréquentes

Les oméga-3 aident à réduire l'inflammation, peuvent contribuer à maintenir un rythme cardiaque régulier et soutiennent la santé des vaisseaux sanguins. On les trouve principalement dans les poissons gras, les noix et les graines de lin.

Les recommandations suggèrent au moins 150 minutes d'activité modérée par semaine, ou 75 minutes d'activité intense. Cela peut être réparti en séances de 20-30 minutes plusieurs fois par semaine.

Les fibres solubles (avoine, légumineuses), les noix, l'huile d'olive extra vierge et les stérols végétaux peuvent contribuer à maintenir des niveaux de cholestérol dans la normale. Une alimentation équilibrée reste essentielle.

Le stress chronique peut influencer la tension artérielle et encourager des habitudes moins saines. Des techniques de gestion du stress comme la méditation, l'exercice régulier et un sommeil suffisant peuvent être bénéfiques.

Il n'est jamais trop tôt pour adopter de bonnes habitudes cardiovasculaires. Dès 20 ans, maintenir une alimentation équilibrée et faire de l'exercice régulièrement contribue à la santé cardiaque à long terme.

Une alimentation variée et équilibrée reste la meilleure source de nutriments pour le cœur. Les compléments peuvent être utiles dans certains cas, mais il est important de consulter un professionnel de santé avant d'en prendre.

Notre consultation gratuite vous permet de discuter de vos habitudes actuelles, recevoir des conseils personnalisés sur l'alimentation et l'exercice, et obtenir des recommandations adaptées à votre mode de vie.

Certains bénéfices peuvent être ressentis en quelques semaines avec des changements d'habitudes, mais les améliorations significatives nécessitent généralement plusieurs mois de constance dans l'alimentation et l'exercice.